茶饮咖啡因含量排行榜 5大常见茶饮+不同茶叶功效解构

咖啡因其实不只在咖啡里出现,其实平日大家常饮的茶,不少也含有咖啡因,乌龙茶、红茶、绿茶,到底哪一种含有最多咖啡因?美国Garfield Medical Center做岀五大茶饮咖啡因含量排行榜,即看详情!

最多咖啡因含量茶饮 美国研究报告

咖啡因是中枢神经兴奋剂,能够让人恢复精力,有助提神,但大家知不知道其实茶饮入面也有咖啡因,而那种茶最多咖啡因呢?这个咖啡因含量的茶饮排行榜,是根据美国Garfield Medical Center的研究分析,列岀了五大咖啡,即看排行榜!

茶饮咖啡因含量排行榜 5大常见茶饮+不同茶叶功效解构
咖啡因有助提神,当中不少浓茶也含有咖啡因。

第五位 花茶咖啡因含量:零

洋甘菊、生姜和薄荷等草药茶完全不含咖啡因,因为花茶不是从茶树採集而製成的,而是由不含咖啡因的乾花、叶子、种子或根部製成。如果你想睡前喝啖茶的话,花茶是个不错的选择,因为它不会导致失眠,而且可以令你放鬆心情。

茶饮咖啡因含量排行榜 5大常见茶饮+不同茶叶功效解构
花茶并不含有咖啡因。

第四位 白茶咖啡因含量:每8安士15-30毫克

白茶在所有茶中含有最少量的咖啡因,每8安士只含15至30毫克。众所周知,白茶是最高级的茶叶品种之一,因为它是加工最少的,而白茶主要分为不同类别,如寿眉、贡眉、白牡丹、白毫银针等,入口有清香的茶味,结尾回甘。

茶饮咖啡因含量排行榜 5大常见茶饮+不同茶叶功效解构
白茶在所有茶中含有最少量的咖啡因,每8安司只含15至30毫克。

第三位 绿茶咖啡因含量:每8安士35-45毫克

不少人将抹茶及绿茶混餚,其实两者有很大分别,抹茶是碾磨成微粉状的绿茶,抹茶的咖啡因含量远高于绿茶。至于绿茶的咖啡因含量,属于中等範围,每8安士含35至45毫克。在五款研究茶中,比乌龙茶、红茶少,较白菜、花茶多。绿茶入口清淡回甘,可抗衰老又能保持心血管健康,受不少女生喜爱。营养师建议,以一般市面樽装茶500毫升为例,一日饮用不宜多于4支绿茶。

茶饮咖啡因含量排行榜 5大常见茶饮+不同茶叶功效解构
绿茶中的咖啡因含量属于中等範围,每8安士含35至45毫克。

第二位 乌龙茶咖啡因含量:每8安士37-55毫克

乌龙茶是一种传统的中国茶,比其他茶叶品种都具有更多样化的风味和複杂性。它的咖啡因含量介于红茶和绿茶中,每8安士37至55毫克。饮用后可以促使肠胃蠕动,有「开胃」的效果,故饮后有机会产生肌饿感。

茶饮咖啡因含量排行榜 5大常见茶饮+不同茶叶功效解构
乌龙茶是一种传统的中国茶,比其他茶叶品种都具有更多样化的风味和複杂性。

第一位 红茶咖啡因含量:每8安士40-70毫克

红茶每8安士含有约40至70毫克的咖啡因,虽然喝茶健康,但也不可当水饮,因为茶中的咖啡因、单宁酸会影响其他营养素的吸收,建议每日不可以饮用多于3支500毫升红茶,有些人会对咖啡因较敏感,过量摄取有机会出现失眠、烦躁焦虑、心跳加速、头痛等徵状,凡事适可而止!

茶饮咖啡因含量排行榜 5大常见茶饮+不同茶叶功效解构
红茶每8安士含有约40至70毫克的咖啡因,虽然喝茶健康,但也不可当水饮。

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